- Ważna jest systematyczność i regularność treningów - preferowany czas trwania to 60 minut 2-3 razy w tygodniu (badania dowodzą, że zajęcia sporadycznie wykonywane i krótsze niż 30 minut nie są skuteczne).
- Częstsze trenowanie może natomiast prowadzić do zniechęcenia oraz zmęczenia poznawczego.
- Poziom trudności i czas trwania treningu należy zawsze dostosować do samopoczucia oraz indywidualnych uwarunkowań zdrowotnych osoby starszej lub grupy.
- Ważne są odpowiednie warunki i miejsce – brak hałasu i tzw. rozpraszaczy uwagi jak np. włączony telewizor.
- Każdy zakończony trening jest powodem do satysfakcji i docenienia osoby, która go wykonała.